お知らせ

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 こんにちは、Solidarieです。

日曜日は、暑かったですね。熱中症等大丈夫ですか?

 

 Solidarieとして本格的に活動することは、まだ先になりますが

屋外施設の利用が可能になったので、自主練として

来れるメンバー・練習しても良いかなと思って頂いたメンバーが

いつもの練習だと密集してしまうので、

とにかく離れて 乱打・試合メインでやりました。

 運動不足なので、焦らずゆっくり体力をつけるような

感じですね!

 また、練習後は手洗い・うがい・洗顔など各自して

最後はチームが準備したアルコール消毒で帰る形を取りました。

 

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みんなと会えた喜びもありますが

マスク乱打は熱中症に注意ですし

日焼けにも注意ですね(^0^;)

みなさん、無理しないように

少しずつ体力をつけて免疫力アップしましょう!

 

そして、まだまだ どうなるかわからない環境です。

感染予防などしっかりやり気をつけましょう。

 

カレンダーの変更があります。

今月末の土曜日の新舞子はキャンセルだそうですm(_ _)m

 

 

 

こんにちは、Solidarieですm(_ _)m

 

そろそろコートでテニスが出来るんじゃないかと思い

家でストレッチしたら次の日 脇腹が釣りまくり

仕事にならない今日の事務局です(^0^;)

 

本日は、事務局が某スポーツジムにてソフトテニスのコーチをしていたときに

教えていた可愛い☆教え子さん(現在、医療関係大学6年)のお話です。

連絡をとってはテニスの合宿のサポートしてくれたりと頼りになる1人です。

忙しい中 返事頂けたのでUPします!写真もたくさんもらいましたm(_ _)m♪

※字が間違えてましたら事務局の打ち間違えですm(_ _)m

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「朝、起きたら体温を測って記録して、喉が痛くないか

だるくないかなど自分の体調を確認する。

 前日、どこに行ったか記録する。

 朝ごはんは、炭水化物をしっかり食べる。

 お昼ご飯は炭水化物とタンパク質をしっかりとる。

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 日中飲むのは、コーヒーや紅茶、お茶など

 甘くないものにする。

 お昼寝をする。

 夕方、筋トレ2.3分でもする。

 夜ご飯は、炭水化物はあまりとらず、タンパク質と

 野菜中心にする。

 お酒(20歳過ぎてるから♪)は、飲み過ぎないけど

 我慢はしない笑。

 日付変わったら直ぐ寝る。

 など睡眠食事運動に気をつけてます!  

▽写真もらったのでUPしますね!▽

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 あとは、土日はドライブに出て外の空気を

 思いっきり吸い込む。

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 お店に入るときにアルコール消毒と帰ったら

 手洗い・うがいしてます!

 タッチ式の自動ドアは、萌え袖にしたり

 肘を使ったりと皮膚が触れないよう

 しています。  」

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自分の体調管理をしっかりしてることや

筋トレ2.3分でも・・そう!それでもやれない(T-T)と

思ってしまいました。

忙しい中、連絡もらえて良かった。元気そうで嬉しいです。

また、ソフトテニスだけでなく、たくさんのことにチャレンジしてる

姿がカッコイイ~サッカーで良かったかな?本当勉強も大変なのに

やるきる姿をいつも応援してます。

 今回は、コロナウイルス感染拡大により

大学6年続けてきた最後の大会がなくなってしまうかも・・

ということで

 本当になんて声をかけて良いのかわかりません。

でも、なんとか前向きに歩いていけるよう応援しています。

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 こんにちは、Solidarieですm(_ _)m♪

 

17日の日曜日は、暑かったですね(T-T)

熱中症など大丈夫でしたか?

マスクも毎日着用しているかと思いますので

水分補給は必ずしてくださいね(^^)/

でも、今は雨続きで寒いという(^0^;)

風邪に気をつけましょう☆

Solidarieのメンバーに予防対策など聞いてみた④

今日も2名に協力して頂きましたm(_ _)m

 

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「すこぶる元気です! ぼくは、お店で買ったものを

アルコールスプレーをかけてから商品など開けたりしてます!

 

★なるほどなるほど! TVで3日間はウイルスは消えないって言ってたなぁ

自分で気をつけないといけないですね!

 

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「やはり手洗い・うがいとか基礎的なことを心がけていますね!

 マスクすれば大丈夫って人がいると思うんですけどマスクって

 飛沫感染とかにそんなに効果がなくて自分が持ってるかもしれない

 菌を人に移さないようにするためのものらしいです!なので

 マスクもした方が良いと思います!あとは定期的に喚起してます!」

 

☆喚起も大事ですよね。これから第2波にならないためにも

 各自気をつけながら感染予防を心がけていきたいですね!

 手洗い・うがい そして外出時は目をこすらないとか

 いろいろ考えています。

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みんな連絡取ると、体調大丈夫ですか?お体に気をつけてくださいね!とか

本当優しいんです。ありがたいm(_ _)m

 

 

 

 

こんばんはm(__)m

今日は、午後から雨降ってきましたね(>_<)

Solidarieメンバーにいつも何に気をつけていたか気をつけているか

また、当たり前に土日練習できたけど練習が出来なくなってしまって

今どうしているかなど聞いてましたm(__)m

 

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Solidarieキャプテン~

「仕事以外は家もしくは部屋からでないこと!(自粛ってことですね)

あとは、手洗い・うがいと食事はしっかり取るようにしています!」

 

☆自粛を心がけているんですね!社会人になると会社から県外には

行かないようにって言われたりしますよね。解除となってもこれからが

どう自分たちで予防などしっかりやっていくかになりますよね。

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元気番長さんお休みの日は?どう過ごしてますか?

「休みの日は、家で趣味に時間をかけています!」

マネージャーさんは?予防対策などは?

「家に帰ったら、手洗い・洗顔・うがいをして部屋の喚起。

不要な外出は控えること。出かけるときは短時間で。

外出時は必ずマスク着用 特別なことはないけど当たり前のことを!」

 

☆元気番長!趣味があっていいなぁ~キャプテンも確か!ZOOMでみせて

もらった例の趣味にようにみんなうらやましい~

 マネージャーの話は当たり前のことだけど、それが今大事なんですよね!

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いろいろ緊急事態宣言が解除となって

食事の買い物をしていたら

「ずっと我慢していたからイオンオープンだから行くんだ!」と

お話されていた方がいました。

自粛で皆さん、大変な思いされていたと思うのでストレスなど

大きいと思います。

ただ、予防はしっかりして2度目の緊急宣言もあり得ると言われていますので

皆さん、まだ大変ですけど気をつけましょう!

 

こんにちはm(_ _)m

Solidarie事務局です。

2月にいわきに来てくださいました。

小森拓実トレーナー情報ですm(_ _)m

 

 

5月9日(土)から

小森拓実トレーナーの

朝活オンライントレーニング

が開催されています!

オンラインだから集まって出来る朝活トレーニング!

小森トレーナーのトレーニングを是非ご参加ください!

しかも!完全無料なんですm(_ _)m♪

 

 

▽今回は5月16日(土)8:00-8:30▽

乱れた生活習慣を取り戻しませんか?

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▽5月17日(日)8:00-8:45▽

壁を使ってフットワーク向上させませんか?

日曜日は競技特性にも少し介入するそうです。

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対象は、学生になるそうですが保護者や指導者の方も是非ご参加くださいm(_ _)m

 

 

↓↓↓詳しい方法はこちらをご覧ください↓↓↓

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Twitterなどでもご紹介されていますので

SolidarieHPのトップ画面に小森拓実トレーナーの情報がありますので

是非ご登録してくださいm(_ _)m♪

 

 

 

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