ソフトテニスチーム【Solidarie】

こんにちは、Solidarieですm(_ _)m

そろそろコートでテニスが出来るんじゃないかと思い

家でストレッチしたら次の日　脇腹が釣りまくりで

仕事にならない今日の事務局です(^0^;)

本日は、事務局が某スポーツジムにてソフトテニスのコーチをしていたときに

教えていた可愛い☆教え子さん（現在、医療関係大学6年）のお話です。

連絡をとってはテニスの合宿のサポートしてくれたりと頼りになる1人です。

忙しい中　返事頂けたのでUPします！写真もたくさんもらいましたm(_ _)m♪

※字が間違えてましたら事務局の打ち間違えですm(_ _)m

「朝、起きたら体温を測って記録して、喉が痛くないか

だるくないかなど自分の体調を確認する。

　前日、どこに行ったか記録する。

　朝ごはんは、炭水化物をしっかり食べる。

　お昼ご飯は炭水化物とタンパク質をしっかりとる。

　日中飲むのは、コーヒーや紅茶、お茶など

　甘くないものにする。

　お昼寝をする。

　夕方、筋トレ２．３分でもする。

　夜ご飯は、炭水化物はあまりとらず、タンパク質と

　野菜中心にする。

　お酒（20歳過ぎてるから♪）は、飲み過ぎないけど

　我慢はしない笑。

　日付変わったら直ぐ寝る。

　など睡眠食事運動に気をつけてます！　　

▽写真もらったのでUPしますね！▽

　あとは、土日はドライブに出て外の空気を

　思いっきり吸い込む。

　お店に入るときにアルコール消毒と帰ったら

　手洗い・うがいしてます！

　タッチ式の自動ドアは、萌え袖にしたり

　肘を使ったりと皮膚が触れないように

　しています。　　」

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自分の体調管理をしっかりしてることや

筋トレ２．３分でも・・そう！それでもやれない(T-T)と

思ってしまいました。

忙しい中、連絡もらえて良かった。元気そうで嬉しいです。

また、ソフトテニスだけでなく、たくさんのことにチャレンジしてる

姿がカッコイイ～サッカーで良かったかな？本当勉強も大変なのに

やるきる姿をいつも応援してます。

　今回は、コロナウイルス感染拡大により

大学6年続けてきた最後の大会がなくなってしまうかも・・

ということで

　本当になんて声をかけて良いのかわかりません。

でも、なんとか前向きに歩いていけるよう応援しています。