お知らせ
2019.10.08 (Tue) 06:01
肩甲骨を鍛えてます笑
最近、加圧トレーニング始めました
50キロ、60キロの重り引いたり笑
片手に5キロのダンベル持って運動したり
あっ、一番は
50キロかな
背筋、肩甲骨鍛えて
肩甲骨の可動域を強化
テニスで1番必要かもー
しかしー
事務局は、下半身が弱かった泣
50キロの重さを背負っての
スクワットーからの
ラウンジと他、、
笑えるくらい、産まれたての子鹿さんの足
でしたー
トレーナーさんから簡単な
家でできるトレーニング聞いたので
気になる方は練習会で(^^)
